Wie verhalte ich mich bei einer Pandemie?

So können wir uns schützen

Durch einfache Massnahmen kann man dazu beitragen, sich selbst zu schützen.

Hände waschen.

Waschen Sie sich mehrmals täglich und gründlich die Hände mit Wasser und Seife.

In ein Papiertaschentuch husten oder niesen.

Halten Sie sich beim Husten oder Niesen ein Papiertaschentuch vor Mund und Nase.

Papiertaschentuch entsorgen.

Entsorgen Sie das Papiertaschentuch in einem Abfalleimer und waschen Sie sich danach gründlich die Hände mit Wasser und Seife.

In die Armbeuge husten oder niesen.

Wenn Sie kein Taschentuch zur Verfügung haben, husten oder niesen Sie in Ihre Armbeuge. Dies ist hygienischer als die Hände vor den Mund zu halten.

Hygienemasken besorgen.

Besorgen Sie sich frühzeitig einen Vorrat von 50 Hygienemasken pro Person, um einem möglichen Versorgungsengpass entgegenzuwirken. Hygienemasken erhalten Sie z.B. in Apotheken, Drogerien, Supermärkten oder Warenhäusern.

(Quelle: Bundesamt für Gesundheit BAG, Gemeinsam gegen Grippe)

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Grippe Pandemie: Wichtig für alle mit Symptomen

Sobald sich bei Ihnen Grippesymptome bemerkbar machen, sollten Sie die nachfolgenden Massnahmen unbedingt einhalten. So schützen Sie sich und andere.

Achten Sie auf Anzeichen, die auf eine Grippe deuten könnten:

  • Plötzlich auftretendes Fieber über 38°C.
  • Schüttelfrost, Kopf-, Muskel- und Gliederschmerzen.
  • Schnupfen, trockener Husten und Halsschmerzen.
  • Schwindelgefühl oder Atembeschwerden.
  • Bauchschmerzen, Durchfall oder Erbrechen.

Bleiben Sie zu Hause.

Wenn Sie mehrere der oben erwähnten Symptome verspüren, bleiben Sie auf jeden Fall zu Hause. So verhindern Sie, dass die Krankheit weiter übertragen wird.
Kurieren Sie Ihre Grippeerkrankung vollständig zu Haus aus. Warten Sie mindestens 1 Tag bis nach Abklingen der Symptome, bis Sie wieder in den Alltag zurückkehren.

Wann muss ich einen Arzt kontaktieren?

Wenn Sie oder Ihre Kinder zu einer Risikogruppe* gehören oder schwere Grippensymptome aufweisen.

Hygienemaske tragen.

Tragen Sie eine Hygienemaske, wenn Sie mit anderen Personen zusammenleben.
So verhindern Sie, dass Ihre Familienmitglieder und MitbewohnerInnen anstecken.
Wer eine kranke Person zu Hause gesund pflegt, sollte ebenfalls eine Maske tragen.

Falls Sie trotz Erkrankung Kontakt zur Aussenwelt haben sollten, beachten Sie bitte folgende Punkte:

Halten Sie gegenüber anderen Personen mindestens 1 Meter Abstand.
Vermeiden Sie es, zur Begrüssung die Hände zu schütteln.
Verzichten Sie auf Umarmungen und Küsschen zur Begrüssung.
Bleiben Sie grossen Menschenansammlungen fern.
Tragen Sie eine Hygienemaske.

*Zu den Risikogruppen gehören:
Schwangere Frauen, Kleinkinder, Personen mit chronischen Krankheiten, Personen mit angeborener oder erworbener Immunschwäche, über 65-Jährige, sowie BewohnnerInnen von Pflege- und Altersheimen.

(Quelle: Bundesamt für Gesundheit BAG, Grippe Pandemie: Wichtig für alle mit Symptome)

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Mehr zum Thema

Weitere Informationen erhalten Sie im Webauftritt des Bundesamts für Gesundheit.